Mengurangkan Berat Badan

Semakin ramai sekarang yang mengambil berat tentang kesihatan terutamanya berat badan. Walaupun begitu lebih ramai wanita yang lebih risau jika berat badan meningkat berbanding lelaki. Sebenarnya tidak kira jantina, semua orang perlu mengawal berat badan supaya tidak sampai ke peringkat obesiti. Pada kebiasaannya berat badan yang berlebihan akan mengundang pelbagai penyakit.

Ada banyak petua dan teknik untuk mengurangkan berat badan. Walau apapun yang paling penting ialah mengawal apa yang kita makan dan melakukan senaman secara berkala. Ini menjadi amat penting terutama untuk rakyat Malaysia yang kebanyakan makanannya berminyak dan berlemak.

Di zaman sains dan teknologi ini beberapa pihak telah membuat kajian dan ujian bagaimana untuk mengurangkan berat badan. Terpulanglah kepada kita cara yang mana hendak diikuti, asalkan kita benar-benar faham apa yang dilakukan.

Sebagai contoh ada kajian yang mengatakan kita boleh melakukan senaman dengan lebih lama dan gigih jika kita merasa sejuk. Memanaskan badan sekurang-kurangnya selama lima minit sebelum memulakan senaman pula boleh menambah kadar kehilangan lemak. Melakukan dua sessi senaman sederhana lebih banyak membakar kalori daripada satu sessi senaman berat.

Selamat bersenam....

Technorati Tags: shaztraz, kesihatan, berat badan, senaman